Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a fadiga pandêmica já afeta cerca de 60% da população mundial. Para a psiquiatra Maria Francisca Mauro, Mestre em Psiquiatria pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), isso acontece por conta da falta de prazo para a resolução desse problemão que o país vive.

Mas o que é a fadiga pandêmica?
Justamente a sensação de cansaço extremo, que pode vir acompanhada de:
. Tristeza;
. Apatia;
. Dificuldade para estabelecer uma rotina;
. Perda de interesse;
. Indiferença aos fatos e acontecimentos;
. Pensamento de que a vida só vai acontecer para valer quando tudo isso passar.

A especialista complementa que alterações no sono e dificuldade para dormir também são sintomas do problema. “O apetite diminui, não há horários para as refeições. O contrário também é válido: comer demais como uma ‘recompensa’ para aliviar o desconforto emocional”, afirma.

Os sinais podem evoluir para quadros mais sérios, como depressão, crises de pânico ou ansiedade e abuso de substâncias químicas.

O que causa a fadiga pandêmica?
Geralmente ela acontece por uma soma de problemas do dia a dia, que se repetem e deixam a gente desmotivada. “Alguns exemplos são a dificuldade de aprendizado das crianças, sobrecargas no trabalho e impossibilidade de eventos sociais que dão prazer.”

Perigos
Sentir que você já deu o seu máximo para se adaptar ao contexto da pandemia e, ao mesmo tempo, não encontrar soluções para driblar ou superar todas as mudanças é extremamente delicado. Além do surgimento dos sintomas acima, pode ficar cada vez mais difícil respeitar o isolamento social.

“Ao longo dos meses, aquela ameaça iminente vai ganhando um contorno menos aflitivo. O que era tão desconhecido e aterrorizador vira rotina. O cérebro se adapta aos estímulos de desconforto, diminuindo as respostas de sensação de ameaça que eram tão intensas no início”, diz a profissional.

É por isso que vemos gente se recusando a usar máscara ou indo a festas e comemorações públicas: muitas delas estão buscando fugir da fadiga pandêmica. Mas essa não é, nem de longe, a forma mais responsável de lidar com a questão.

O que fazer então?
“É preciso acompanhar os fatos e estudar como os outros países estão enfrentando a pandemia. Ao concluir que a solução não é tão mágica quanto a ‘imunidade de rebanho’, a gente consegue manter o esforço diário.”

Apostar em práticas que trazem um ar de novidade para a sua rotina também pode ajudar.

Fonte: https://boaforma.abril.com.br/equilibrio/fadiga-pandemica/

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